แก้ปัญหาลูกกินข้าวยาก-อมข้าว อย่างไรดี

ปัญหาลูกน้อยกินข้าวยาก ปัญหาลูกน้อยอมข้าว ปัญหาลูกน้อย เลือกกิน ไม่กินผักบ้างล่ะ ไม่กินหมูบ้างล่ะ ไม่กินนม จะกินนมยี่ห้อนี้ ไม่กินอีกยี่ห้อหนึ่ง ปัญหานี้เป็นปัญหาที่สร้างความปวดหัว ให้กับพ่อแม่ผู้ปกครองเป็นอย่างมาก ยิ่งลูกน้อยเลือกกิน ลูกน้อยไม่ค่อยกินข้าว เลือกแต่กินขนมแต่เพียงอย่างเดียว แล้วละก็ก็จะทำให้เกิดอาการปวดหัว ทำให้เกิดความกังวลใจว่าลูกน้อง จะไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ กลายเป็นเด็กที่ไม่แข็งแรง ไม่ฉลาด เป็นต้น
ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ โดยเริ่มจากพ่อแม่ผู้ปกครองแต่ละคน จะต้องเป็นผู้จัดการกับปัญหานี้ และคอยปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ที่จะทำให้สุขภาพของลูกดีมากยิ่งขึ้นได้ ซึ่งปัญหาที่ลูกไม่กินข้าว – อมข้าว นั้น เกิดกับทุกบ้านไม่ได้เกิดแต่เพียงบ้านของท่าน บ้านเดี่ยวอย่างแน่นอน ซึ่งหลักๆน่าจะเกิดจากปัญหา เช่น
1. ลูกทานอย่างอื่นมาอิ่มแล้ว จึงไม่อยากที่จะทานไม่อยากที่จะทาน ข้าว เมื่อพ่อแม่บังคับแทนที่จะเคี้ยวข้าวก็กลัว และยอมทานแต่อมข้าวแทน ดังนั้นก่อนที่จะป้อนข้าวลูก แนะนำให้งดน้ำ งดนม งดขนม เพื่อให้ลูกมีความหิวแล้วจึงป้อนข้าว จะลดปัญหานี้ได้เป็นอย่างดี
2. ลูกสนมใจอย่างอื่นมากกว่าข้าว ดังนั้นเวลาทานข้าว ไม่ควรเปิดโทรทัศน์หรือเปิดโทรศัพท์ห รือมีขนมที่ลูกชอบไว้ตรงหน้า เพราะสุดท้ายแทนที่เราจะสนใจ กับข้าวตรงหน้าก็จะสนใจสิ่งเร้าข้างๆมากยิ่งกว่า ดังนั้นแนะนำให้ปิดทีวี ปิดโทรศัพท์และเอาของทุกอย่างออก พยายามให้ลูกนั่งอยู่กับโต๊ะกินข้าว และไม่ตามป้อนตามที่ต่างๆ
3. ขาดการฝึกการทานข้าวที่ถูกต้อง ถ้าหากอยากให้ลูกทานข้าวและไม่อมข้าว แน่นอนว่าพ่อแม่ผู้ปกครอง ก็จะต้องทำเป็นตัวอย่าง เช่น การสอนการเคี้ยวข้าว การเคี้ยวข้าวให้ดู
4. ไม่บีบบังคับให้ทานข้าวตลอดเวลา เด็กบางคนไม่ชอบการบังคับ ดังนั้นพยายามในการสร้างบรรยากาศ ในการรับประทานอาหารให้ดีและเหมาะสม เมื่อเด็กมีความสุขในการรับประทานอาหาร แน่นอนว่าจะทานอาหารได้มากยิ่งขึ้น
พยายามในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ที่ทำให้ลูกไปทานข้าวก็จะทำให้ ลูกทานข้าวได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีการในการที่จะ ทำให้ลูกทานข้าวมากยิ่งขึ้น ที่เราจะมาแนะนำวันนี้มีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเถอะ
1. การเตรียมอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ เหมาะสม ในแต่ละมื้อ คือ พยายามในการทำอาหารให้พอดีคำ และไม่ตักข้าวให้ลูกมากจนเกินไป ให้ลูกทานทีละน้อยเมื่อหมดจึงเติมใหม่ ไม่ตักทีละเยอะๆสุดท้ายลูกก็กินข้าวได้น้อย กินไม่หมด
2. ฝึกการรับประทานอาหารให้เป็นเวลา ไม่ป้อนตลอดทั้งวัน จัดอาหารเป็นมื้อ เช้า เที่ยง เย็น และนั่งทานอาหารอยู่เป็นที่ มีบรรยากาศของโต๊ะอาหารเท่านี้เด็ก จะรู้จักเวลาและรับประทานอาหารมื้อได้ เป็นอย่างดี
3. สร้างบรรยากาศในการกินให้สนุกสนาน โดยกินพร้อมหน้าเป็นครอบครัว ให้ลูกทานเองแม้ว่าจะมีอาหารหกเลอะเทอะบ้าง หากลูกสนุกและมีความสุขก็ปล่อยให้เด็กกินแบบนั้น ค่อยเก็บทีหลัง
4. ตัดสิ่งเร้าใจ ไม่ว่าจะเป็นทีวีโทรศัพท์ออกไป จะทำให้ลูกสนใจแต่จานอาหารของตนเอง และทานข้าวได้มาก
5. อย่าให้ลูกทานขนมของขบเคี้ยว หรือของกินอื่นๆมากจนเกินไป สุดท้ายเมื่ออิ่มก็ไม่สนใจ ในการที่จะรับประทานอาหาร หรือเด็กบางคนก็ชอบในการรับประทานขนม ไม่ชอบในการรับประทานอาหาร เมื่อมีตัวเลือกก็มักที่จะรับประทานขนม มากกว่ารับประทานข้าว
6. อย่าตามใจลูกมากจนเกินไป แน่นอนว่าการตามใจลูกนั้น จะทำให้ลูกไม่มีวินัยในการที่จะรับประทานอาหาร ดังนั้นพ่อแม่ผู้ปกครองควรใจแข็งมากพอ ที่จะทำให้ลูกสามารถกินข้าวได้หมด ตามที่เราจัดเตรียมเอาไว้อย่างเหมาะสม
วิธีการง่ายๆแค่เพียงเท่านี้ ก็จะทำให้เด็กสามารถที่จะรับประทานอาหาร ได้มากยิ่งขึ้นได้อย่างแน่นอน เริ่มจากตัวคุณพ่อและคุณแม่เอง