ฝึกลูกน้อยอย่างไรให้นอนยาว
คุณพ่อคุณแม่มือใหม่หลายต่อหลายคน คงกำลังประสบปัญหาในเรื่องของ การนอนของลูกน้อยอยู่ใช่หรือไม่ ใครก็ตามที่กำลังประสบ ปัญหาลูกน้อยนอนหลับในไม่นาน นอนแล้วสะดุ้งตื่นบ่อยๆหรือตื่นกินนมอยู่บ่อยครั้ง ทำให้คนพ่อคุณแม่หลายต่อหลายคน ต้องตื่นมากลางดึกบ่อยๆ และทำให้ง่วงหงาว หาวนอน นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นปัญหาที่กำลังประสบอยู่ หลายต่อหลายคนใช่หรือไม่
ใครก็ตามที่กำลังมองหาแนวทาง ในการฝึกลูกน้อยอย่างไร ให้นอนยาวแล้วละก็วันนี้ เราจะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆ ในการที่จะทำให้ลูกน้อย นอนหลับยาวมากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นเทคนิคง่ายๆที่คุณพ่อและคุณแม่มือใหม่ สามารถที่จะฝึกลูกน้อยของเรา ให้เป็นเด็กที่นอนหลับง่าย นอนหลับยาวและไม่สร้างปัญหา ให้กับคุณกับคุณพ่อนั่นเอง เทคนิคง่ายๆดังต่อไปนี้คือ
1. ให้ลูกนอนหลับในเวลาเดิมซ้ำๆ เช่น นำลูกเข้านอนก่อนเวลา 2 ทุ่ม ของทุกวัน โดยการปิดไฟ ทำให้บรรยากาศห้องเงียบมากที่สุด และฝึกเป็นเวลาเดิมๆทุกวัน จะทำให้ลูกนอนหลับในเวลาเดิมๆซ้ำๆ และหลับยาว
2. พาลูกเข้านอน โดยไม่ให้เด็กเผลอหลับไปเอง การทำให้เด็กเห็นพฤติกรรมที่ทำอยู่เป็นประจำนั้น จะทำให้เด็กเข้าใจถึงเวลาที่ต้องนอนหลับ แต่หากเราอุ้มและให้หลับบนแขน อยู่ตลอดเวลาหรือให้หลับคาอกนั้น เด็กจะนอนหลับยากและพ่อกับแม่จะเหนื่อย
3. ต้องบอกลูกทุกครั้งเวลาที่เข้านอน เด็กจะสามารถเรียนรู้ไปเอง ด้วยการพูดซ้ำๆว่าได้เวลาเข้านอนแล้ว ด้วยน้ำเสียงที่เรียบ อยู่ในโทนที่ต่ำโดยเด็กจะเรียนรู้ได้เองว่า โทนเสียงแบบนี้คือสันญาณว่าลูก ต้องเข้านอนแล้วนั่นเอง
4. ให้ลูกนอนหลับด้วยวิธีเดิมๆ ไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน เด็กจะทราบว่านี่ถึงเวลานอนของเด็ก แต่ละคนแล้วนั่นเอง
5. เมื่อลูกตื่นอย่าพยายามอุ้มขึ้นมา เพราะหากเด็กรู้สึกตัวเราจะรู้ได้เลย
6. จัดบรรยากาศในห้องนอนให้ดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอุณหภูมิ เสียงหรือว่าความสว่างของห้อง เพราะหากจัดบรรยากาศให้เหมาะสม ในการนอนแล้วละก็จะทำให้ เด็กนอนหลับง่ายและหลับสบาย และหลับยาวมากยิ่งขึ้น
7. อาบน้ำอุ่นก่อนนอน การอาบน้ำอุ่นก่อนนอน จะทำให้ลูกน้องรู้สึกสบายตัว เมื่อพาเข้านอนจะหลับได้ง่ายดาย มากยิ่งขึ้น
8. ใช้วิธีการในการอ่านนิทาน ก่อนนอนจะทำให้ลูกน้อย นอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น
9. ใช้วิธีการในการห่อตัวเข้ามาช่วย จะทำให้เด็กหลับยาวเพราะสัมผัส เหมือนกับการอยู่ในท้องของแม่ และสามารถช่วยลดอาการผวา ในขณะนอนหลับได้
วิธีการในการทำให้ลูกหลับยาว ในตอนกลางคืนก็มีง่ายๆแค่เพียงเท่านี้ สามารถที่จะนำมาปรับใช้ และฝึกให้ลูกนอนยาวได้ทำให้พ่อกับแม่ ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ อีกต่างหาก