คุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามกินอะไรบ้าง
นับได้ว่าเรื่องของอาหารการกิน หรือเรียกว่าโภชนาการของคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งที่จำเป็น และสำคัญเป็นอย่างยิ่ง คุณแม่ตั้งครรภ์และคุณพ่อ จะต้องเอาใจใส่ในเรื่องของ โภชนาการให้ดีและเหมาะสม เพื่อที่จะทำให้ลูกน้อยแข็งแรง และเติบโตอยู่ในครรภ์ได้เป็นอย่างดี มีน้ำหนักตามเกณฑ์ที่กำหนด และมีสุขภาพภายในที่ดี มีอวัยวะที่แข็งแรงสมบูรณ์อีกต่างหาก
ดังนั้นหากคุณแม่ไม่สนใจ ในเรื่องของอาหารการกิน ของคุณเองก็อาจจะส่งผลกระทบ ต่อลูกน้อยในครรภ์ก็เป็นไปได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะคุณแม่หลายต่อหลายคน ที่มีอายุมากอาจจะมีปัญหา ในเรื่องของโรคแทรกซ้อน ในระหว่างตั้งครรภ์ เช่นโรคเบาหวานในขณะตั้งครรภ์ โรคความดันหิตสูง เป็นต้น ดังนั้นควรที่จะใส่ใจในเรื่องของ อาหารการกินมากเป็นพิเศษ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำเรื่องของ อาหารการกินของคนท้องว่า คนท้องทานอะไรได้บ้าง หรือทานอะไรแล้ว เป็นอันตรายกับลูกน้อย ตามมาดูกันดีกว่า เพื่อที่ว่าคุณพ่อคุณแม่จะได้ วางแผนในเรื่องของ โภชนาการของลูกได้เป็นอย่างดีได้ นั่นเอง
1. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าเครื่องดื่ม ที่มีแอลกอฮอล์นั้นถือได้ว่า เป็นเครื่องดื่มที่มีอันตราย ต่อลูกน้อยเป็นอย่างมาก อาจทำให้เกิดความเสี่ยง ในการตั้งครรภ์และทำให้เกิด การพิการแต่กำเนิด ดังนั้นเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างมาก
2. กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีน คุณแม่ที่ดื่มกาแฟบ่อยๆนั้น จะมีความเสี่ยงต่ออวัยวะภายใน ของลูกไม่ว่าจะเป็นเรื่องของตับ เรื่องของไต ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ ไม่ควรที่จะรับประทานอาหาร หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีน ซึ่งจะทำให้เกิดความเครียด และส่งผลต่อพัฒนาการของลูกน้อยอีกต่างหาก
3. อาหารแปรรูป แน่นอนว่าอาหารแปรรูป ไม่เหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรรับประทานอาหารที่ปรุง สด ใหม่ ไม่ใช่อาหารแปรรูป จึงจะได้รับโภชนาการอย่างสูงสุด และไม่ควรรับประทานอาหารค้างคืนนั่นเอง
4. อาหารปรุงไม่สุก ถือได้ว่าปลาดิบ อาหารปรุงไม่สุก ปลาร้า เสี่ยงกับการมีพยาธิ มีการปนเปื้อนของเชื้อโรคได้เป็นอย่างมาก ดังนั้นควรนำมาปรุงสุก ก่อนที่จะรับประทาน ควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจจะทำให้เกิดพยาธิขึ้นสมอง ของทารกน้อยได้เป็น
5. อาหารกระป๋อง อาหารกระป๋องจะมีน้ำตาล และเกลือในปริมาณที่สูง แถมยังมีวัตถุ สารกันบูด สารปรุงแต่งต่างๆมากมาย ซึ่งจะส่งผลต่อลูกน้อย ในครรภ์เป็นอย่างมาก ดังนั้นไม่ควรที่จะรับประทาน อาหารประเภทนี้
6. ผงชูรส การปรุงอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการปรุงแต่ง ด้วยวัตถุดิบใดๆ โดยเฉพาะเรื่องของผงชูรสนั้น ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเลยแม้แต่น้อย คุณพ่อคุณแม่ควรหลีกเลี่ยง และไม่ควรรับประทาน หากสามารถทำอาหารได้เองจะดีมาก
นี่คือตัวอย่างเบื้องต้น ของอาหารที่ไม่ควรรับประทาน สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ แถมยังเป็นอันตรายต่อลูกน้อย ยังมีอาหารอีกมากมาย ที่มีความเสี่ยงไม่ว่าจะเป็น อาหารที่มีรสจัด น้ำอัดลม ผักผลไม้ที่ไม่ได้ล้างทำความสะอาด ก็ล้วนแล้วแต่เป็นอันตรายทั้งสิ้น ดังนั้นจะรับประทานสิ่งใดก็ตาม ควรศึกษารายละเอียดให้ดี ก่อนที่จะรับประทาน