คุณแม่หลังผ่าคลอด เลือกรับประทานอาหารอย่างไร ให้พุงยุบ

เรียกได้ว่าปัญหาสำหรับ คุณแม่หลังคลอดนั้นมีมากมาย หลากหลายปัญหา ที่รุมเร้า ไม่ว่าจะเป็นปัญหาในเรื่องของ การฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังคลอด สภาวะจิตใจในการเลี้ยงลูก อาจจะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ หรือแม้แต่เรื่องของปัญหาในการเลี้ยงดูบุตร ซึ่งมีมากมายหลากหลายปัญหา เนื่องจากยังเป็นมือใหม่ เกิดการปรับตัวทั้งแม่มือใหม่ และลูกน้อยจึงทำให้ เกิดความเครียดได้อย่างง่ายดาย

โดยเฉพาะปัญหาในเรื่องของ การผ่าคลอดแล้วพุงยังไม่ยุบ หลายต่อหลายคนโดนทักว่า คลอดลูกแล้วยังมีอยู่ในท้องอีกหนึ่งคนหรือไม่ ปัญหานี้สร้างความหนักใจ กับแม่แม่หลายต่อหลายคน ที่คลอดลูกแล้วผ่านไปหลายเดือน พุงก็ไม่ยุบลงเสียทีทำไมคนอื่น จึงพุงยุบเร็ว โดยเฉพาะดารา นักแสดง ที่คลอดลูก ก็เหมือนไม่เคยมีลูกมาก่อน หุ่นดีกลับเข้าที่อย่างรวดเร็ว

แต่สำหรับหลายต่อหลายคน กลับไม่สามารถที่จะ ลดพุงหลังคลอดได้เลย วันนี้ใครก็ตามที่กำลังประสบปัญหานี้ ไม่ต้องกลัวอีกต่อไป เรารวบรวมวิธีการที่จะช่วย ให้พุงหลังคลอดยุบเร็ว มาฝากตามมาดูกันดีกว่า

1. พยายามเลี้ยงลูกด้วยตัวเอง ยิ่งเลี้ยงลูกด้วยตัวเองและเหนื่อยมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักลดลง ได้อย่างรวดเร็วมากเท่านั้น
2. การให้นมลูก แน่นอนว่าการที่เราให้นมลูก ไม่ว่าจะเป็นวิธีการเข้าเต้า หรือวิธีการปั๊มใส่ขวดแล้วเลี้ยงลูก ก็ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็ตาม ก็จะส่งผลทำให้หน้าท้องยุบ ได้อย่างรวดเร็ว มดลูกเข้าอู่ได้อย่างรวดเร็วอีกต่างหาก
3. ใช้ผ้ารัดหน้าท้องเข้าช่วย ถือได้ว่าเป็นไอเท็ม ที่สามารถที่จะช่วยให้ คุณแม่หลังคลอดพุงยุบได้รวดเร็ว เพราะผ้ารัดหน้าท้อง จะช่วยทำให้หน้าท้องดูกระชับ ไม่เหี่ยว ไม่ย่อนยาน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการใช้ผ้ารัดหน้าท้องนั้น จะได้ผลมากแค่ไหนก็อยู่ที่คุณแม้แต่ละคน ไม่เหมือนกันอยู่แล้ว การใช้ผ้ารัดหน้าท้องนอกจากจะ สามารถช่วยลดพุงได้แล้ว ยังช่วยให้อาการเจ็บแผลเวลาเดินนั้น ลดลงได้เป็นอย่างมาก
4. การขับน้ำคาวปลา จะสามารถช่วยให้พุงยุบ อีกทั้งยังสามารถที่จะทำให้ น้ำคาวปลาหมดเร็วอีกต่างหาก จะใช้วิธีการในการอยู่ไฟ เข้าช่วยจะจำให้สามารถ ที่จะขับน้ำคาวปลาและพุงยุบ ได้เป็นอย่างดี
5. การดื่มน้ำอุ่น การดื่มน้ำอุ่นจะทำให้ หน้าท้องยุบเร็วมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม
6. การควบคุมอาหาร แน่นอนว่าการควบคุมอาหาร และโภชนาการหลังคลอดนั้น จะเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ คุณแม่หลังคลอดนั้นพุงยุบ ได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น และเน้นรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ เน้นรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์นอกจาก จะเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยแล้ว ก็จะทำให้เราสามารถที่จะลดพุง ได้อย่างรวดเร็ว งดของทอด ของมัน ของหมักของดอง ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อย
7. การออกกำลังกาย แน่นอนว่าหลายต่อหลายคน ใช้วิธีการในการออกกำลังกาย เข้ามาช่วยในการที่จะทำให้ หน้าท้องหลังคลอดยุบ ได้อย่างรวดเร็วนอกจากหน้าท้องจะยุบแล้ว ก็ยังทำให้ร่างกายผอม ได้อย่างรวดเร็วอีกต่างหาก การเริ่มต้นในการออกกำลังกาย อาจจะเริ่มต้นแบบเบาๆไปก่อน เพราะอาจจะเสี่ยงกับแผลผ่าคลอด ดังนั้นเมื่อหายดีแล้วถ้าเปลี่ยนวิธีการ ในการออกกำลังกาย ก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน

วิธีการทั้งหมดที่กล่าวมา จะทำให้ท่านหน้าท้องยุบได้ไม่ยาก ขอเพียงปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆไม่กี่อย่างเท่านั้น